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美國關節炎基金會建議類風濕關節炎患者，飲食中攝取六類食品，包孕：
- Apr 14 Thu 2022 23:54
廚房 層 架 設計,類風濕關節炎是什麼？關節炎的症狀與診斷？類風濕性關節炎患者飲食該怎麼吃？
得了類風濕性關節炎首要是因為免疫系統出狀態，身體產生會破組織器官的發炎物資，這些物質除進擊關節外，也會侵略到器官，像是肝、腎、心…等。任何年歲都有可能得病，個中又以中年女性得病的機率較高。
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作者/KingNet國家網路醫藥 編纂部 資料起原/美國關節炎基金會
不鏽鋼檯面廚具 ３、全穀類：燕麥、全麥、糙米、藜麥和其他全穀物可能會下降C-反映蛋白並下降患心臟病的風險。
４、豌豆和豆類：豆類是卵白質的主要濫觞，對肌肉很主要。
１、魚：鮭魚、鮪魚、沙丁魚、鯡魚、其他富含omega-3魚。
２、生果和蔬菜：生果和蔬菜富含抗氧化劑，有助於不變自由基，自由基會激發炎症並損壞細胞。但要適當食用；與所有油一樣，過量攝取會致使體重增加。
６、橄欖油：利用橄欖油取代其他油脂。患有類風濕性關節炎的人輕易肌肉流失。有助於節制發炎回響反映。核桃對類風濕關節炎患者希奇有扶助，因富含omega-3脂肪酸。
建議多吃分歧顏色的蔬菜，以攝取到分歧種類的營養素。黑豆、鷹嘴豆、紅芸豆和黑眼豌豆都是不錯的選擇。但不要吃太多堅果；因為富含油脂，所以要注意熱量。天天吃兩杯水果和兩杯半到三杯蔬菜，若是你每天活動時間少於30分鐘，就吃少一點，假如運動量較大，就多吃一些。餐桌 結合 中島是以，要削減omega-6的攝取，因為可能激發炎症，omega-6多於肉類、用omega-6油炸及其加工食物。可以嘗嘗松子、開心果、榛子和杏仁。
５、堅果：富含單位不飽和脂肪，具保護心臟的功能和富含營養素。研究發現，omega-6與omega-3的比越高，與類風溼關節炎等慢性炎症性疾病的增添有關。更重要的是，豌豆和豆類幾近不含脂肪，富含葉酸、鎂、鐵、鋅和鉀，還含有抗氧化劑，這些都對心臟和免疫系統有益。除了含單位不飽和脂肪外，還含有橄欖素，可以減輕發炎回響反映，並減輕疼痛。
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固然不克不及藉由飲食治愈類風濕性關節炎，但可以透過准確的選擇食品，輔助且節制發炎物資對身體造成嚴重損壞、供應身體所需的營養，輔助保持理想體重。研究顯示，攝取大量蔬菜、生果、全穀類、地中海飲食對於類風濕關節炎患者是不錯的飲食建議。更主要的是，身體脂肪會生成細胞激素，增進發炎回響反映。為什麼保持幻想體重很主要呢？太重會增添關節的壓力並痛苦悲傷，也會下降某些類風濕關節炎藥物的結果。
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文章出自: https://tw.news.yahoo.com/%E9%A1%9E%E9%A2%A8%E6%BF%95%E9%97%9C%E7%AF%80%E7%82%8E%E6%98%AF%E4%BB%80%E
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